片平公民館　片平わくわく塾「健康体操教室」

1月20日からスタートしました。

第1回、第2回は峯淳子先生のご指導で、ストレッチ体操・転倒予防体操などを行いました。

　片平の健康標語をみんなで作り、【春がきた】の替え歌を歌いました。

　「よく食べる」「よく歩く」「よくしゃべる」「よく笑う」「よいうんち」「よく眠る」

第3回、第4回は仲田貴之先生、佐藤喜重先生のご指導で有酸素運動、筋力トレーニングなど、フレイル予防に毎日3分から5分でできる運動を行いました。