【富田公民館】R8『敬翁大学』開講式・第1回目講座「運動教室」を行いました

令和8年6月25日（木曜日）高齢者学級『敬翁大学』が開講しました。

今年度は28名でスタートです。

開講式に続いて、第1回目の講座は運動教室。

（医）ひろさか内科の佐久間貞典先生に　誰でも！どこでも！簡単に！お金がかからずに！

気軽にできて地球にも、人にも優しい…ヘルスアップメソッド　を教えていただきました。　

まずは自分の身体の状態をチェック。

椅子から片脚で立てるか？片脚で15秒立ち続けられるか？

つま先を掴んだまま、膝を伸ばしきれるか？　

皆さん日々鍛えていらっしゃるのか、先生も驚きのご様子。

自分のからだの状態が分かったので、ここからは（医）ひろさか内科オリジナルの

ヘルスアップメソッド、四股踏み・足踏み健康法に挑戦！

簡単だし、短時間で良いとのこと。誰でもできますね。

休憩をはさみながら、ペットボトルのキャップを使ったり、ゴルフボールを使ったり・・・

数々の運動を教えていただきました。

約2時間の運動で、気持ちもからだも（？）・・軽くなりました。