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運動でちょこっと健康 choi-ken(チョイケン)

3 すべての人に健康と福祉を
ページID:0123799 更新日:2024年10月1日更新 印刷ページ表示

いつもの毎日に、無理なく出来ることからまずははじめてみよう

まずは10分だけ、がんばらない運動

がんばらない運動

 

郡山市民の30代男性の半数が肥満!?

郡山市では、男性は30~40歳代、女性は20歳代と40~50歳代の肥満率が全国よりも高い割合となっています。特に30代男性の肥満者の割合は50%とかなり高い割合になっています。

肥満データ

 

健康寿命をのばそう!

今より10分多くからだを動かすだけで、健康寿命をのばせます。少しの時間でもからだを動かして、 肩こり・腰痛・気分スッキリ! 買い物や送り迎えなど、近所の用事は歩いて行こう! テレビのCMタイムは立ち上がってストレッチ!

 

+10からはじめて1日60分を目指そう!

普段から元気にからだを動かすことで、糖尿病、心臓病、脳卒中、がん、足腰の痛み、うつ、認知症などになるリスクを下げることができます。今より10分多く、毎日からだを動かしてみませんか。

 

プラステン

 

■+10(プラス・テン)で健康寿命をのばしましょう!
https://www.city.koriyama.lg.jp/site/kokokara-koriyama/56098.html

 

ふくしま健民アプリミッション

ミッションQR

ミッションから「【こおりやま広域圏市町村限定】郡山市の健康づくりキャンペーンウェブサイト(脱肥満ページ)を閲覧しよう」を選択してQRコードを読み込んでください。

 

詳しくはこちらをご覧ください。

ミッションへの参加方法

ふくしま健民アプリ<外部リンク><外部リンク>

こおりやま生きいき健康ポイント事業