本文
社会参加でちょこっと健康 choi-ken（チョイケン）
いつもの毎日に、無理なく楽しく出来ることからまずははじめてみよう
ちょこっとお出かけして社会参加！
郡山市では、高齢者の2人に1人が社会参加していません。社会参加は、身体活動や食欲増進につながり、介護予防につながります。
通いの場に出かけて楽しんだり、家族以外の人ともおしゃべりをして、外と関わる機会をたくさん持ちましょう。
ちょこっと健康！「チョイケン」を意識して、少しずつ生活に健康習慣を取り入れていきましょう♪
■趣味・社会参加の情報を更新中！↓
■生涯学習ポータルサイト
必見！体操で出来る健康づくり！？
「健康寿命」という言葉を耳にしたことはありますか？
何歳になっても心身ともに自立した状態で生活できる期間のこと。
「人生100年時代」といわれる今、「長生き」するだけでなく楽しく充実した生活を過ごしたいですよね！
「健康寿命」を延ばすのに効果的といわれ、いま全国的に広がっている活動が「いきいき百歳体操」です♪
■いきいき百歳体操の様子はこちら↓
「体も心も元気になれる。地域の「いきいき百歳体操」がもたらすもの」
郡山市の各地域でも毎週のように「百歳体操」が開催中！椅子に座りながらゆっくり体を動かしてトレーニングするので無理なく続けられると好評です♪
お出かけのきっかけになったり「体操仲間」とおしゃべりを楽しむ場になったりも♪
「健康寿命」を延ばすためには、こうした「楽しい生きがい」を作ることがとても大切です！
■いきいき百歳体操の詳細はこちら↓
